10 émotions positives qui boostent votre quotidien

Cela vous est sûrement déjà arrivé de vous exclamer, quand une mauvaise nouvelle en amène une autre (la fameuse « loi des séries ») : « Comme si ça ne suffisait pas ! » Et de ressentir une profonde injustice : « Ça n’arrive qu’à moi ! » Et si vous décidiez de voir les choses sous un nouvel angle ?


Une jeune femme blonde souriant dans un champ de blé
Quelles sont les principales émotions positives ?

Lorsque des situations regrettables s’enchaînent, substituez une pensée positive à chaque pensée négative : tirez toujours du positif du négatif, cela doit être votre credo.

Car vous ne pouvez, à la fois, penser positivement et négativement.

Vous comprendrez donc que votre état d'esprit découle de votre façon de penser les choses.

Et que cela ne dépend que de vous.


Les émotions positives donnent l’énergie nécessaire pour affronter, avec confort, un moment désagréable, en éclairant son point de vue d’un jour nouveau et en transformant sa vision négative des événements.


On dénombre 10 principales émotions positives (on les appelle aussi « émotions primaires »).


1. La joie


Lorsque vous faites quelque chose, concentrez-vous sur le plaisir que vous ressentez à faire ce que vous faites, la satisfaction que cela engendre chez vous, et l’utilité de votre action.


L’enchantement qui se répand en vous amène de la gaieté à votre humeur et contribue à votre bonheur.

C’est l’écrivaine Laure Conan qui affirmait qu’« il y a des joies qui sont une source intarissable de force pour l’âme ».


Vous pouvez aller chercher ce sentiment de joie, mais vous pouvez aussi le créer.


2. La gratitude


« Merci de faire ce que vous faites et d’être qui vous êtes, car grâce à vous et à ce rendez-vous que j’attendais, chaque jour, avec impatience, j’ai pu combattre et vaincre la maladie avec plus de force. »


Pratiquer la gratitude, c’est faire preuve de reconnaissance.

C’est aussi gratifiant pour la personne qui exprime de la gratitude que pour celle qui la reçoit.

La satisfaction ressentie est quasi instantanée.

La gratitude permet de diminuer le niveau de stress et d’améliorer la qualité du sommeil.


3. La sérénité


Combien aspirent à l’atteindre, surtout en ces temps de trouble ?

À quand remonte la dernière fois que les choses se sont déroulées comme vous le souhaitiez ?


L’écrivain Jean-Michel Wyl définit la sérénité comme « l’absence de doute ».

En somme, un état de tranquillité, de calme, loin de toute agitation, où règnent l’ordre, l’harmonie et la sécurité.


Vous sentez-vous serein(e) ou empli(e) de doutes ?

Lorsque vous êtes zen, vous avez l’esprit libre.

C’est précisément cette liberté qui concourt à votre bonheur.


4. La curiosité


Êtes-vous une personne curieuse ? Aimez-vous apprendre ?

Avez-vous tendance à vous émerveiller face à des choses qui vous passionnent ?

Vous ouvrez-vous facilement à de nouvelles expériences ?

Vous arrive-t-il de vous montrer parfois même indiscret(ète) ?

Êtes-vous un fin observateur ?


Si vous répondez « oui » à la majeure partie de ces questions, alors vous devez aimer fouiner, investiguer, chercher à en savoir plus sur un sujet.


Votre quête inconditionnée de vérité est une richesse.

Prenez-en soin, préservez-la.


5. L’espoir


C’est la foi en un futur conforme à ses aspirations ou à ce qui est prévu.


L’espoir induit l’attente (« J’espère réussir ») et est souvent accompagné d’un sentiment léger d’inquiétude ou de doute (« J’espère qu’il ne lui arrivera rien », « J’espère ne pas me tromper », « J’espère bien faire »…).


Avoir de l’espoir, c’est faire preuve d'optimisme.

C’est avoir confiance en l’avenir malgré l’incertitude.

C’est être convaincu que les choses se passeront bien, telles que présagées, bien au-delà des craintes habituelles.


6. La fierté


Derrière la notion de fierté, il y a celle de dignité, de respect de soi, de sa personne, de ses actions et de leur accomplissement.


Lorsque vous vous fixez un objectif pour la journée et l’atteignez, vous êtes fier(ière) de vous, vous êtes satisfait(e) de votre performance.

C’est un peu comme de l’amour-propre : vous avez une bonne opinion, une bonne estime de vous-même, vous êtes conscient(e) de vos valeurs et êtes en phase avec celles-ci.


Plus vous surmonterez de difficultés, plus vous pourrez ressentir de la fierté.

Célébrez vos succès, honorez vos victoires.

Cela vous aidera à les réitérer.


7. L’amusement


Divertissez-vous !

Accordez-vous le droit de souffler, de vous changer les idées, de vous ressourcer, de respirer, de vous aérer l'esprit.


Non seulement vous chasserez de votre tête ce qui vous préoccupe, mais vous créerez l’environnement propice à la créativité.


8. L’inspiration


L’inspiration peut venir d’une expérience passée : vous pouvez vous inspirer d’un échec d’hier pour construire votre réussite de demain.


Pour y parvenir, vous devez vous concentrer sur vos émotions, stimuler votre intellect.

Vous devez laisser les idées venir et repartir, vous devez leur permettre de vous traverser et de provoquer en vous une sorte de vibration.

Cette vibration qui mène à la réflexion et qui vous donne l’envie folle de passer à l’action, de foncer pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves.


9. L’admiration


« Admirer, c’est égaler », disait le philosophe Alain.


L’admiration mène à l’inspiration, lorsque l’émerveillement laisse place à l’action.

L’enthousiasme communicatif d’une personne peut vous aider à vous élancer, à décupler votre investissement et à progresser plus rapidement.


Admirer une personne, c’est aussi apprendre à se nourrir de ce qui l’a rendue admirable.


10. L’amour


Qui ne s’est jamais senti porté(e) par l’amour, ce sentiment intense d’affection et d’attachement personnel envers l’autre ?


L’amour ne se commande pas, il relève de l’instinct et de l’intuition.

Il naît spontanément et s’accompagne d’un lâcher-prise total.

Il n’a pas de frontière.


Son universalité se retrouve d’ailleurs dans les expressions francophones : alors que vous « aurez le béguin » en France, vous « tomberez en amour » au Québec, « serez bleu de l’autre » en Belgique, et « glisserez pour lui/elle » au Cameroun.


Pour aimer quelqu’un, on dit souvent qu’il faut commencer par s’aimer soi-même.

Et pour cela, vous devez connaître votre valeur, vos valeurs.

C’est à cette condition préalable que vous serez en mesure de transformer le plomb en or, lorsque la situation l’imposera.