Qu'est-ce que la méthode Miracle Morning ?

Dans son livre « Miracle Morning », le coach américain Had Elrod préconise de se lever 1 heure plus tôt chaque matin.



Pourquoi ?


Pour pratiquer, durant 10 minutes chacune, les 6 activités (« savers ») propices à l’amélioration de son potentiel :

- Le silence : cela te permettra de diminuer l’intensité de ton stress par la méditation, la respiration, la réflexion, et ainsi d’améliorer ta concentration.

- L’affirmation : écris et à répète à voix haute des affirmations positives sur la personne que tu veux être, auto-conditionne-toi pour le bonheur et la réussite.

- La visualisation : imagine-toi une fois tes objectifs atteints, tes rêves réalisés et tes désirs concrétisés.

- L’exercice physique : prends soin de ta santé en faisant du sport.

- La lecturereading ») : enrichis-toi intellectuellement en lisant quelques pages d’un livre de non fiction.

- L’écriturescribe ») : note tes idées dans un carnet, liste tes envies, écris ta réussite et tes projets, exprime ta gratitude et ce qui te rend heureux.


Suis cette méthode 5 jours sur 7 pendant 1 mois au minimum, afin de commencer à en ressentir les bienfaits.


En instaurant un tel rituel matinal, tu finiras par faire le vide mental et retrouveras la sérénité qui te fait défaut aujourd’hui, en abordant chaque journée avec aplomb.


Prêt(e) à adopter la méthode « Miracle Morning » ?