Une solution face à la peur de l'inconnu

La peur de l’inconnu peut être due à la méconnaissance de la réelle dangerosité d’un contexte, l’inexpérience d’une situation ou le manque de contrôle (peur de l’imprévisibilité) ou de compréhension.



La peur de l’inconnu serait source de troubles paniques, d’anxiété sociale et de phobies : c’est ce que révèlent, dans une étude, des scientifiques de l’université de l’Illinois, à Chicago.


Face à ce type de peur, je te recommande de pratiquer la visualisation positive.

Cet exercice t’aidera à intégrer une situation à ta zone de confort, en t’imprégnant de ton « rêve éveillé ».


1. Imagine une situation qui t’est inhabituelle et que tu redoutes.

2. Concentre-toi sur ce que tu gagnerais à réussir dans cette situation.

3. Envisage différents scénarios possibles pour y parvenir, du plus réaliste au plus farfelu.


Dis-moi en commentaire si tu as recours à d’autres techniques pour faire face à la peur de l’inconnu.